23. 02. 2017.
media servisMedia Servis Izdvojeno
Požar u SD-u Cvjetno naselje, vozilom pregazili ženu

Požar u SD-u Cvjetno naselje, vozilom pregazili ženu

Oko 15 sati izbio je požar na zagrebačkom studentskom domu Cvjetno naselje. Crni dim prekrio je kvar...

Bandić o krađi: Sav novac je vraćen gradu

Bandić o krađi: Sav novac je vraćen gradu

Zbog sumnjivih transakcija i isplata većih od dva milijuna kuna, jedan zaposlenik Holdinga u petak j...

On Air
 
images/thumbnails/images/ANT/62935/run-1609995_1920-1.jpg
Pixabay.com, - Tjelovježba vikendom
Barbara Jelinić
Autor: 

Barbara Jelinić

Email:

Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.



Radnim danima ste izrazito zaposleni i nikako ne prolanazite vrijeme za tjelovježbu? Ne paničarite jer novo istraživanje pokazuje kako je za vaše zdravlje bolje ikakvo kretanje nego nikakvo. 

Istraživanje provedeno na 60 tisuća Engleza i Škota starijih od 40 godina, pokazalo je kako je tjelovježba odrađena vikendom jednako učinkovita kao i ista količina vježbanja odrađena preko tjedna. 

Za pozitivan učinak na zdravlje i smanjenje rizika od preuranjene smrti, znanstvenici preporučuju 150 minuta umjerene ili 75 minuta nešto intenzivnije aktivnosti tjedno. 

weights-1948837_1920.jpg

Pixabay.com

U ovom istraživanju, otkriveno je kako ljudi koji se bavim bilo kakvom aktivnosti preko tjedna imaju 35 posto manji rizik od bolesti i smrti, za razliku od svojih neaktivnih vršnjaka. Dok, 'vikendaši' također imaju koristi od tjelovježbe, s 30 posto manjim rizikom od smrti. 

Ako ste  donijeli novogodišnju odluku i odlučili krenuti vježbati, započnite s jednostavnijim i lakšim vježbama, više puta tjedno. Kada steknete bolju kondiciju prebacite se na intenzivnije treninge s manjim brojem satova u tjednu. 

Najveći rizik za zdravlje ljudi jest zapravo nikakva aktivnosti, što nam s godinama samo radi sve više i više štete. Ako želite duže ostati zdravi, pokrenite se! Šetnja prirodom, pa makar i pola sata nekoliko puta tjedno, učinit će čuda za vaše zdravlje. 

Showbizz
 
Cibona izborila četvrtfinale FIBA Eurokupa

Cibona izborila četvrtfinale FIBA Eurokupa

Pobjedom i u uzvratnoj utakmici osmine finala igranoj u Zagrebu, košarkaši Cibone izborili su plasman u četvrtfinale FIBA Eurokupa u dvobojima s...

Business
 
Udruga Franak: kaznena prijava zbog ‘naputka sudovima‘

Udruga Franak: kaznena prijava zbog ‘naputka sudovima‘

Udruga Franak podnijela je kaznenu prijavu DORH-u protiv nepoznatog počinitelja zbog sumnje u nekoliko kaznenih djela kojima ...

GOING OUT Kalendar

Pon Uto Sri Čet Pet Sub Ned
1
2
4
5
6
7
8
15
16
20
21
27

Vrijeme ili kako vam drago

Fotogalerija