20. 10. 2017.

 

 

media servisMedia Servis Izdvojeno
Todoriću zamrznuta imovina, čeka se tjeralica

Todoriću zamrznuta imovina, čeka se tjeralica

Ante Todorić sletio je u neku zračnu luku u zemlji u okruženju te je noćas automobilom došao u Zagre...

Ostaje karta od 4 kune, uvodi se karta za vožnju od 60 minuta

Ostaje karta od 4 kune, uvodi se karta za vožnju od 60 minuta

Zbog brojnih upita medija i komentara vezano za cijene karata Zagrebačkog električnog tramvaja, Grad...

On Air
 
images/thumbnails/images/ANT/62935/run-1609995_1920-1.jpg
Pixabay.com, - Tjelovježba vikendom
Barbara Strelar
Autor: 

Barbara Strelar

Email:

Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.



Radnim danima ste izrazito zaposleni i nikako ne prolanazite vrijeme za tjelovježbu? Ne paničarite jer novo istraživanje pokazuje kako je za vaše zdravlje bolje ikakvo kretanje nego nikakvo. 

Istraživanje provedeno na 60 tisuća Engleza i Škota starijih od 40 godina, pokazalo je kako je tjelovježba odrađena vikendom jednako učinkovita kao i ista količina vježbanja odrađena preko tjedna. 

Za pozitivan učinak na zdravlje i smanjenje rizika od preuranjene smrti, znanstvenici preporučuju 150 minuta umjerene ili 75 minuta nešto intenzivnije aktivnosti tjedno. 

weights-1948837_1920.jpg

Pixabay.com

U ovom istraživanju, otkriveno je kako ljudi koji se bavim bilo kakvom aktivnosti preko tjedna imaju 35 posto manji rizik od bolesti i smrti, za razliku od svojih neaktivnih vršnjaka. Dok, 'vikendaši' također imaju koristi od tjelovježbe, s 30 posto manjim rizikom od smrti. 

Ako ste  donijeli novogodišnju odluku i odlučili krenuti vježbati, započnite s jednostavnijim i lakšim vježbama, više puta tjedno. Kada steknete bolju kondiciju prebacite se na intenzivnije treninge s manjim brojem satova u tjednu. 

Najveći rizik za zdravlje ljudi jest zapravo nikakva aktivnosti, što nam s godinama samo radi sve više i više štete. Ako želite duže ostati zdravi, pokrenite se! Šetnja prirodom, pa makar i pola sata nekoliko puta tjedno, učinit će čuda za vaše zdravlje. 

Showbizz
 
Derbi na Poljudu: Hajduk protiv Dinama

Derbi na Poljudu: Hajduk protiv Dinama

U subotu u 19 sati na Poljudu se igra najveći hrvatski derbi, onaj između Hajduka i Dinama u sklopu 13. kola domaćeg...

Business
 
Soči: Predsjednica pozvala Putina u Hrvatsku

Soči: Predsjednica pozvala Putina u Hrvatsku

Predsjednicu Kolindu Grabar-Kitarović u Sočiju je dočekao ruski kolega Vladimir Putin. Sastali su se u državnoj rezidenciji n...

 

GOING OUT Kalendar

Pon Uto Sri Čet Pet Sub Ned
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

 

Vrijeme ili kako vam drago

Fotogalerija