Vježbanje na zraku: Ovi bazični pokreti su sve što vam treba

Foto: Pixabay
Foto: Pixabay

Stranica na Instagramu Holly Perkins trebala bi biti nezaobilazna za sve one koji se informiraju i educiraju na društvenim mrežama. Prednost daje bazičnim vježbama, vježbanju na zraku te vježbama istezanja i opuštanja.

U ovom videu pogledajte kako se ispravno izvode tri osnove vježbe za cijelo tijelo: čučanjskok, plank (izdržaj) i dipsevi ili propadanja.

Sklek je, složit će se većina stručnjaka, majka svih vježbi. U sljedećem videu Holly prikazuje tu vježbu u tri različita položaja tijela: neutralan položaj (rade prsni mišići), podignute stražnjice (rade rameni mišići) te spuštenih kukova (rade tricepsi).