Svoj fantastičan struk Keira Knightley duguje ovoj jednostavnoj vježbi

Foto: Screenshot / Instagram
Foto: Screenshot / Instagram

Popularna piratkinja tjelovježbom i boksanjem održava fit liniju. U 33. godini života, Keira Knightley je majka jednog djeteta, a nakon trudnoće je u kratkom roku vratila svoju staru liniju.

Nježna glumica poznata je i po svom uskom struku, a njezin trener otkrio je koje vježbe preferira. Glumica nije obožavateljica teretane pa umjesto toga često pliva, boksa i prakticira vježbe istezanja po 90 minuta tri puta tjedno, prenosi Daily Mail. 

Foto: Neilson Barnard/Getty Images for ELLE Magazine

Keira ima jednostavnu vježbu za izražen struk, a isprobati je možete u svom dnevnom boravku.

“The windscreen wiper”, ili u prijevodu “brisač stakla” je vježba koja pomaže kod razbijanja muffin topa i brzo topi nepoželjne ljubavne ručke.

Legnite na leđa i ispružite noge. Istovremeno podignite noge s poda, a pete ostavite spojene. Ispružite i podignite noge koliko možete, zatim ih spuštajte prema dole, najprije u desnu i potom u lijevu stranu. Radite ovu vježbu 60 sekundi, u dva ili tri seta.