Trenerica Kim Kardashian podijelila izvrsne savjete za mršavljenje


Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 212

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 213

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 214

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 215
Foto: Instagram
Foto: Instagram

Ništa se ne događa preko noći. Motivacija je kao mišić, raste sa svakim dobro obavljenim treningom. Ne izbacujte ugljikohidrate – samo su neki od savjeta koje je putem Instagrama podijelila fitness trenerica i bodybuilderica, Melissa Alcantara.

Nakon trudnoće, Melissa je nakupila 30 kilograma viška koje je uspješno skinula. Zbog svega toga, javila joj se Kim Kardashian pa sada njih dvije uspješno surađuju.

Alcantara ne vjeruje u brza rješenja. Nije zagovornica brojanja kalorija, već se hrani nutritivno bogatim namirnicama. Kaže kako je motivacija najvažnija.

“Motivacija je kao mišić. Raste i jača sa svakim danom u koji uložite naporan trud i rad.”

Tvrdi da mnoge žene misle da će ih podizanje girja učiniti muškobanjastima.

“To je ludost. Tijelo tako ne funkcionira. Ono što je još gore, ljudi vjeruju da je jedenje ugljikohidrata loše i da se treba fokusirati samo na proteine i povrće kako biste se riješili sala. Ugljikohidrati su potrebni, nekim ljudima čak i u većim količinama, a to ovisi o genetici. Govorim o ugljikohidratima iz slatkog krumpira i kvinoje”, otkriva trenerica.

Njena želja je pojasniti da neke stvari možda djeluju kratkoročno, ali u konačnici dovode do izgladnjivanja što će na kraju rezultirati prejedanjem i debljanjem.

“Žene piju čajeve za detoksikaciju, izbjegavaju ugljikohidrate, konzumiraju pretjerane količine proteina i satima rade kardio vježbe. Takav pristup utječe na hormone, nije održiv i prilično je nezdrav”, poručila je.

 

 

 

 



Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 212

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 213

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 214

Notice: Undefined index: full in /home/prvi/public_html/wp-includes/media.php on line 215