Uz ove trikove osjećat ćete se mlađe

Foto: A. L. / Unsplash
Foto: A. L. / Unsplash

Osim bioloških predispozicija, ljudi koji izgledaju mlađe drugačije i razmišljaju pa život vide kao veliku avanturu. Za takav izgled nije nužno samo fit tijelo, nego i pozitivan stav o životu.

Psihijatrica na Sveučilištu u Chicagu, Emily Rogalski, koja se bavi ovakvim istraživanjima, ljude koji se odlično nose s godinama opisuje kao jedinstvene osobnosti od kojih svi mogu ponešto naučiti. Zato je izdvojila njihove karakteristike i podijelila savjete.

1. Otkrijte svoju strast

U životu je najvažnije fokusirati se na najljepše događaje, pustolovine i aktivnosti u kojima uživamo. Zato bi nas trebali definirati hobiji i interesi, a ne samo posao koji obavljamo. A kad je riječ o tome, ako je ikako moguće, trebali bismo raditi posao u kojem uživamo.

2. Pronađite vježbu koju volite

Ne mora to biti redoviti trening, no neka vrsta vježbanja uvijek je dobrodošla. Plivanje, hodanje ili šetnja sa psom, nijedan oblik intenzivnijeg kretanja u kojem uživamo nećemo doživjeti kao napor.

Foto: Wesley Gibbs / Unsplash
Foto: Wesley Gibbs / Unsplash

3. Ne osjećajte se loše zbog svoga života

Društveni mediji zbog kojih se često osjećamo manje vrijednima uvelike utječu na naš život. Međutim, uspoređivanje s drugima često vodi do negativnih osjećaja. Oni su uzrokovani i otpuštanjem hormona stresa kao što je kortizol, koji može prouzročiti i srčane i moždane udare. Nikad ne znamo što se doista događa u tuđem životu, a ljubomora situaciju sigurno neće poboljšati.

4. Izađite i naučite nove stvari

Upoznavanje novih ljudi, kušanje nečeg novog, učenje novoga jezika… Neprekidno učenje i povezivanje sa svijetom oko sebe održat će mozak dugo mladim.

5. Odmaknite se od ‘toksičnih’ ljudi

Ljudi koji nas čine potištenima, inferiornijima ili nervoznima ne bi trebali biti dio naših života. Oni nas zapravo ne cijene i na njih se ne možemo osloniti i ne trebamo ih zadržavati. Prijateljstva traže i vrijeme i pozitivnu energiju pa je ne trebamo rasipati uzalud.

Foto: BRUNO CERVERA / Unsplash
Foto: BRUNO CERVERA / Unsplash

6. Volontirajte

Pomaganje drugima znači i usmjeravanje na njihove probleme, a ne samo na svoje, a osmijeh na njihovu licu učinit će nas ponosnima. Osim toga, susret s drugim ljudima donosi nam i neka nova iskustva koja su oni prikupili.

7. Zanimanje za vlastiti izgled

Ovdje nije riječ o narcisoidnom gledanju u ogledalo, nego o lijepom odijevanju i ugodnom izgledu. Svatko tko se potrudi izgledati dobro šalje pozitivnu sliku o sebi, ali ujedno osjeća i samopouzdanje koje će mu pomoći da se suoči s novim izazovima.

8. Promijenite život nabolje

Iako se većina naših planova ne ostvari, važno ih je imati. Krojeći planove, mi zapravo živimo, a u nekom trenutku života možda nam se pruži prilika i da ih ostvarimo. Odseliti se u drugu državu, promijeniti struku ili proživjeti neko novo iskustvo – ako se osjećamo dovoljno mladima, za ostvarivanje snova nikad nije kasno.

Foto: Ian Schneider / Unsplash
Foto: Ian Schneider / Unsplash

9. Češće recite ‘da’

Uvijek recite da jer se uvijek možete i predomisliti i reći “ipak ne, ali hvala”. Ako za sve već na početku kažemo ne, možda si zauvijek zatvorimo put koji vodi u nešto novo.

10. Razgovarajte s drugima

Probleme nije dobro držati u sebi, razgovor s drugima uvelike će nam pomoći. Bio to dobar prijatelj ili čak psihoterapeut, razgovor s drugima može nam otkriti puno toga o nama samima. Ipak, stručnjak bi mogao znati puno više o psihičkim problemima i pomoći nam da dođemo do konstruktivnih rješenja, piše Daily Mail.